健康按摩的5 個基本要素yonkers
在晚上。 尋求 嘗試吃 進餐 早些時候和快 十四-16 小時 直到早餐下一個 清晨。 科學研究 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 遠離 攝取 烈酒或吸菸 打算裡面 四 小時床墊因為每個物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 在 清晨 小時。 您�
在晚上。 尋求 嘗試吃 進餐 早些時候和快 十四-16 小時 直到早餐下一個 清晨。 科學研究 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 遠離 攝取 烈酒或吸菸 打算裡面 四 小時床墊因為每個物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 在 清晨 小時。 您�